Liberar tu estrés es posible.

Liberar tu estrés es posible.

¿ Vives en el estrés o vives en la calma ? 

¿ Sabes que puedes aprender a liberar tu estrés ?

Liberar tu estrés es posible. Y es fundamental para vivir una vida con mas plenitud.

Imagína tu vida sin estrés 🙂 ¿ puedes imaginar ? si no es así, lo puedes aprender ¡¡¡ Liberar tu estrés es posible, se llama ” relajación “.

Seguramente has vivido en tu vida o en algún momento, situaciones con un intenso estrés. O es posible, que los vivas todos los días y hasta a veces pienses que es normal vivir en esos estados tan ” alterados” . Además, a lo mejor, ni te acuerdas como es sentir calma o tranquilidad…¿ te sucede esto a veces ?

El estrés es uno de los factores mas importantes para desarrollar dolencias o enfermedades en tu cuerpo, por ello, la gran importancia de saber liberar y gestionar tu estrés.

Pero no solo eso. Hay un aspecto casi mucho más importante y es tu ” gestión o inteligencia emocional”, y algunas personas me preguntan ¿ y esto que es ? . Pues es aprender a sentir tus emociones, reconocerlas, sentirlas, soltarlas, amarlas y vivir fluyendo con ellas. Parece fácil, ¿ verdad ? pues si, lo es, es un trabajo de Consciencia y presencia continua en ti.

Cuando estas ” full ” “lleno” de estrés es muy dificil sentir tus emociones y ver la vida con Amor, con discernimiento o Aceptación de tu realidad.

Practicar YOGA

Con la práctica de Yoga, Respirar con mas consciencia, meditar, salir a la Naturaleza, hacer ejercicio, alimentarte bien, practicar relajación, y en definitiva atender tus propias necesidades y escucharte, son acciones claves para reconocer tus emociones,  y vivir estados con mas tranquilidad y Consciencia.

Con el paso de los años como Profesora de Yoga, ( ya 11 años ) he conocido a muchas personas que se acercan a clases de Yoga, a mis retiros de yoga en la montaña o talleres que realizo durante el año con un alto nivel de estrés. Personas con muy variadas dolencias,  historias personales no resueltas, enfermedades crónicas y hoy puedo decir que el estrés acumulado está presente en todas ellas y de alguna u otra manera influye en sus estados actuales.

Además he podido comprobar con gran alegría, como la practica de Yoga, respiraciones sencillas, meditar y estados de relajación profundos ( conscientes e inconscientes ) han ido liberando estrés y han ido mejorando sus dolencias o enfermedades y por supuesto su Vida.

Yoga y Naturaleza. Carmen en la montaña relajada.

Cuando te sientes relajada o relajado.:

  • Te sientes mejor contigo misma o contigo mismo y con tu vida.
  • Te miras al espejo y te sorprendes de lo bien que te ves.
  • Da igual, si dejaste algo sin hacer, mañana lo harás ¡.
  • Te das cuenta, que en tu vida, cada cosa tiene su momento.
  • Aprecias y valoras mas a la gente que tienes a tu alrededor.
  • Miras mas a los ojos.
  • Hablas de forma mas tranquila y pausada.
  • A mi que me gusta mucho el contacto, toco mas a las personas jejejej.
  • Tu respiración tiene un patrón mucho mas suave y profundo.
  • Y una de las mas importantes, sonríes mas y amas más ¡¡¡

Si todavía no vives estas sensaciones es hora de empezar, ¿ te apetece aprender a relajarte ?

También contarte que realizamos de forma constante durante todo el año, retiros de yoga  para liberar tu estrés, en la sierra de Madrid, concretamente en Cercedilla. Si quieres recibir información suscribete a la web.

Espero que disfrutes, que organices mas momentos para liberar tu estrés y me cuentes como va siendo tu experiencia , en los comentarios del blog.

Que seas feliz, que compartas, que te rías siempre que te sea posible, que cultives tu mente hacia la luz, hacia lo positivo, que te sientas motivada a vivir esta experiencia que es la VIDA.

Gracias por leerme, compartir, preguntar, comentar y aportar tu luz a la Vida. Aprendo mucho de vuestras preguntas y comentarios. Gracias.

Carmen Ramos.

Creadora de Yoga y Naturaleza, profe de yoga. Organizadora de retiros, talleres y viajes para el conocimiento y disfrute de una misma-o y de la “Vida holistica-integral”.

1Comentario
  • Paula Tortosa Sánchez
    Publicado el 12:22h, 27 febrero Responder

    Parece que me lees la mente!!!! Justo ayer estuve buscando meditaciones guiadas y hoy veo tu correo!! Un millón de gracias!

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