02 Nov Postura de flexión hacia delante, Padahastasana
Las posturas hacia delante, se realizan de pie o sentados, son posturas que nos inspiran hacia la interiorización y tranquilidad mental.
Yo, en la piscina, realizando Padahastasana
Beneficios,
-Estira y tonifica toda la musculatura posterior de nuestro cuerpo, piernas y espalda.
-Aporta flexibilidad a la espalda y activa la circulación sanguínea en ella.
-Estimula los órganos abdominales y mejora el proceso digestivo. ( como podéis ver hay presión en toda la zona de la tripa, lo que provoca un masaje muy beneficioso a todos los órganos en esa zona. )
-Armoniza la circulación energética de todo el cuerpo.
-Y uno de los mas importantes, tranquiliza la mente,nuestro ritmo se ralentiza.
Contraindicaciones.
Personas con dolencias muy severas abdominales o de espalda, hernia discal, ciática y artritis crónica.
Aunque como siempre, podemos hacerla de forma suave y experimentar las sensaciones.
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