Las posturas hacia delante, se realizan de pie o sentados, son posturas que nos inspiran hacia la interiorización y tranquilidad mental.

Yo, en la piscina, realizando Padahastasana

Beneficios, 

-Estira y tonifica toda la musculatura posterior de nuestro cuerpo, piernas y espalda.

-Aporta flexibilidad a la espalda y activa la circulación sanguínea en ella.

-Estimula los órganos abdominales y mejora el proceso digestivo. ( como podéis ver hay presión en toda la zona de la tripa, lo que provoca un masaje muy beneficioso a todos los órganos en esa zona. )

-Armoniza la circulación energética de todo el cuerpo.

-Y uno de los mas importantes, tranquiliza la mente,nuestro ritmo se ralentiza.

Contraindicaciones.

Personas con dolencias muy severas abdominales o de espalda, hernia discal, ciática y artritis crónica.

Aunque como siempre, podemos hacerla de forma suave y experimentar las sensaciones.

Feliz práctica de Yoga.

Namasté