En la foto la postura o ásana "el bailarin" o "Natarajasana" postura de equilibrio que se considera avanzada, exige buena movilidad en la cadera y hombros. Sus beneficios: Tonifica el abdomen, fortalece la columna vertebral, hombros, glúteos. Mejora el equilibrio, la flexibilidad. Calma el cerebro....